Bu Yiyecekler Sigara Bıraktırıyor!

Maalesef içenler çok iyi bilir ki, bir kere başlayınca bırakmak oldukça zor oluyor sigarayı… İşte, sigarayı bırakmak isteyenler için büyük yardımcı olacak yiyecekler. Bu besinler, vücudu nikotinden ve toksinlerden arındıran, bronşları temizleyen, stresi azaltan ve yatıştırıcı etki gösteriyor.

1- Portakal, mandalina ve greyfurt:

1

Antioksidan etkisi ve C vitaminiyle vücudun sigaraya ihtiyacını azaltıyor.

2- Bulgur, yulaf, mercimek gibi tam tahıllar:

1452764289_2_bulgur_yulaf_tum_tahillar

E vitamini sayesinde akcigerlerinizi destekliyor, kandaki nikotin oranını azaltıyor.

3- Süt, süt ürünleri ve probiyotik yoğurtlar:


s-16302dfd8347ba3159bea29d33dcc00751fe7d8f

Stres azaltmada etkili oluyor.

4- Domates:

pr_01_233

İçerdigi likopen ile antioksidan etki yaratıyor.

5- Muz:

uykusuzluk2

Bağımlılığı azaltmaya destek oluyor.

6- Elma:

04_Apples

Düzenli tüketildiğinde vücudun nikotinden hızla temizliyor.

7- Acı biber:

Dumanın zararlarına karşı solunum sistemini duyarsızlaştırıyor.

8- Sarı kantaron:

1452763902_11_sari_kantoran

Çay halinde tüketildiğinde sağlam bir stresle baş etme aracı olarak görülüyor.

9- Ginseng:

ginseng-testosterone-nitric-oxide-and-erection-benefits

Vücudun strese tepki olarak ürettiği kortizol hormonu seviyesini yeniden düzenliyor.

10- Kereviz, kabak, patlıcan, fasulye, salatalık, brokoli:

Başlıksız-1

Sigaranın tadını etkileyerek hoşunuza gitmemesini sağlıyor.

11- Tere:

tere-1000x1000Bronşları temizleyerek, solunum ve dolaşım sistemlerini destekliyor.

12- Pancar:

pancar

Stresi sigaradan çok daha büyük oranda azaltıyor.

Bir Cevap Yazın